Врач-подолог Елена Буткус рассказала, какие правила нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровые стопы. Об этом пишет «Город Прима».
Прежде всего необходимо выполнять специальные упражнения для стабилизации мышцы стопы. Улучшить кровообращение нижних конечностей поможет гимнастика для ног. Среди главных правил также оказалась амортизация стоп при помощи разгрузочных стелек, которые предупреждают возникновение недугов.
Врач добавила, что особое внимание нужно уделять обуви. Подбирать ее необходимо с учетом длины, ширины и геометрии переднего отдела стопы. Елена Буркус отметила, что проблемы с ногами чаще всего возникают из-за неправильной обуви. Избежать этого поможет стопомер – специальный прибор для снятия размера стопы. Он продается на маркетплейсах и стоит от 500 рублей. Также подолог предложила приобрести измеритель обуви внутри: инструмент позволяет проверить соответствие размера обуви, если нет возможности достать стельку.
Елена Буткус заключила, что при носке маленькой и неудобной обуви пальцы начинают деформироваться, а ногти - скручиваться.
Ранее мы писали, что врач-инфекционист научила россиян правильно мыть фрукты и овощи.
