Как часто вам говорят о том, что нужно укреплять иммунитет? Где мы только не слышали эту фразу: с экранов телевизоров, на упаковках различных средств, от знакомых. Однако действительно ли можно поднять иммунитет? Корреспондент издания «Живем в Нижнем» поговорил об этом с доктором медицинских наук, заведующим кафедрой инфекционных болезней ПИМУ Виктором Красновым.
Что это иммунитет?
Для начала поясним, что такое иммунитет. Как пояснил Виктор Краснов, это способность защищаться от чужеродных микроорганизмов, а также поддерживать стабильность нашего организма. Благодаря иммунитету вирусы и бактерии в подавляющем большинстве случаев не вызывают тяжелых заболеваний и не могут повторно атаковать организм.
«Следует отметить, что мы постоянно контактируем с болезнетворными микробами, которые попадают к нам через воздух, с пищей, с окружающих нас предметов и не заболеваем именно благодаря иммунитету. Поэтому иммунитет, как и честь, следует беречь с молоду», – отметил Виктор Краснов.
Наш иммунитет «срабатывает», когда организму грозит инфекционное заболевание, к примеру, грипп или ОРВИ.
Можно ли «поднять» иммунитет?
Как рассказал Виктор Краснов, поднять иммунитет невозможно, поскольку он определяется нашим генотипом, то есть теми генами, которые достаются нам от родителей. Но все же нашу способность защищаться от вирусов можно «совершенствовать».
«Иммунитет можно «натренировать», в том числе при помощи вакцинопрофилактики, и поддерживать в стабильном, оптимальном состоянии. Для этого необходимо правильно питаться (максимально простыми натуральными продуктами), давать организму разнообразную физическую нагрузку, закаливаться (в разумных пределах и постепенно), соблюдать режим отдыха, чередовать интеллектуальную и физическую деятельность, снижать уровень стресса и вовремя вакцинироваться», – отметил Виктор Краснов.
Важным фактором иммунитета также является состояние микробиоты, микрофлоры, так называемых «полезных микроорганизмов», которые находятся на слизистых и выполняют защитную функцию. Поэтому Виктор Краснов отмечает, что принимать антибиотики в случае заболевания по своему усмотрению нельзя – только по назначению врача.
«Антибиотики абсолютно не оказывают влияния на вирусы, а именно вирусы в подавляющем большинстве вызываю заболевания дыхательных путей, особенно в детском возрасте», – подчеркнул Краснов.
Как защитить себя в сезон болезней?
Этой осенью, как отметил заведующий кафедрой инфекционных заболеваний ПИМУ, нижегородцам грозят коронавирус, вирусы гриппа «Виктория», «Таиланд» и «Австрия» и другие респираторные вирусные инфекции. При этом возможна также микоплазменная инфекция, заболеваемость которой возросла в прошедшем сезоне 2023/24. Что касается коронавируса, то новые штаммы, по словам Краснова, менее опасны, но более заразны.
В связи с риском «подцепить» ту или иную инфекцию, нижегородцам следует позаботиться о защите своего организма.
«Нужно избегать контактов с больными людьми, вакцинироваться, мыть руки, не касаться грязными руками лица и соблюдать перечисленные выше рекомендации. При первых признаках заболевания – брать больничный или отгул на работе. Если Вы заболели, но есть острая необходимость «выйти в люди», наденьте маску, позаботьтесь о близких и неблизких, сберегите их здоровье», – поделился Виктор Краснов.