Нижегородцам посоветовали не употреблять в больших количествах напитки с кофеином и не есть фастфуд, чтобы избежать стресса. Об этом изданию «Живем в Нижнем» рассказала врач гастроэнтеролог-диетолог Ольга Воробьева.
Доктор советует заменить кофе на чай, который также придаст бодрости, но с меньшим вредом для организма. Кроме того, можно пить натуральные соки и отвары успокаивающих трав. Также вместе с фастфудом стоит ограничивать употребление промышленной выпечки и колбасы.
— Большое потребление колбасной продукции, фастфуда или промышленной выпечки могут стать причиной более выраженной тревоги за счет трансжиров и консервантов, содержащихся в них, — говорит Ольга Воробьева.
При этом, как отмечает врач, с помощью еды можно поднять себе настроение. Для этого нужно есть красную икру, орехи, сыр, горький шоколад и морепродукты.
Более подробно о питании, которое поможет справиться со стрессом, можно прочитать в нашем специальном материале.
