Руководитель психологической службы ПИМУ, доцент кафедры общей и клинической психологии Мария Халак рассказала порталу «Живем в Нижнем» о признаках того, что пора уйти в отпуск.
Так, специалист советует нижегородцам обращать внимание на физическое состояние. Из-за сильной усталости могут возникнуть проблемы со сном, потеря аппетита или переедание. Часто возникают головные боли.
Если человек постоянно находится в состоянии напряжения, то он движется сначала к выгоранию, а потом и к депрессии. Эмоциональное выгорание можно распознать по нескольким признакам.
–Первый из них – это деперсонализация: человек начинает равнодушно относиться ко всему вокруг. Еще один признак – это истощение, которое на эмоциональном уровне может проявляться как конфликтность, неадекватные эмоциональные реакции на какие-то бытовые вещи. Третий признак – это редукция профессиональных достижений. Человек начинает обесценивать все то, чего ему удалось достичь, - рассказала Мария Халак.
Специалист отметила, что любой человек устает на работе, и это является нормой. При переутомлении человек не может восстановиться и вернуться в привычный ритм жизни.
Напомним, этнограф рассказала о праздновании Ивана Купалы в Нижегородской области.