Нижегородцам рассказали о правильном режиме при подготовке к экзаменам. Об этом сообщается в телеграм-канале «Бокал прессека».
Правильный режим дня влияет на эффективность подготовительных занятий. Так, рекомендуется просыпаться в 7:00 или 7:30 и делать зарядку. После этого необходимо позавтракать. Первый прием пищи должен быть сытным и горячим: омлет, каша и т.д.
Самый высокий уровень работоспособности отмечается с 10:00 до 12:00, поэтому продуктивнее всего заниматься в это время. Через каждые 40-45 минут делать небольшой перерыв.
Через три часа занятий можно сделать перерыв на второй завтрак, уделить еще 1,5-2 часа подготовке и пообедать. С 16:00 до 18:00 начинается второй подъем работоспособности, после которого стоит закончить с занятиями и отдохнуть. Спать рекомендуется ложиться в 22:00, сон должен длиться не менее девяти часов.
Напомним, выпускники нижегородских школ приступили к сдаче ЕГЭ с 23 мая.
Ранее сообщалось, что получившие низкие баллы ЕГЭ нижегородцы могут зарабатывать до 100 000 рублей.