Сильная жара надвигается на Нижний Новгород. По прогнозам Росгидрометцентра, ее принесет теплый воздух из субтропиков. Алексей Никонов в своем телеграм-канале «Бокал прессека» дал нижегородцам несколько полезных советов, позволяющих снизить риски негативных последствий неблагоприятной погоды.
Нижегородцам напомнили базовое правило при жаркой погоде – защищать голову от солнца, а желудок –
от перегрузок. Во время жары лучше всего питаться по утрам и вечерам, давая организму днем разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы.
Также следует больше пить. При этом предпочтение следует отдать обычной или минеральной воде. Вода с лимоном, мятой или базиликом также хорошо подходит для утоления жажды, как и кисломолочная продукция без сахара.
От сладкой газировки лучше воздержаться, а от спиртного отказаться вовсе. Алкоголь в такую жару может привести к печальным последствиям, вплоть до инсульта или инфаркта.
Даже при наличии кондиционеров горожанам советуют не забывать про проветривание помещений. Кислородное голодание мозга может привести к снижению концентрации внимания.
Кроме того, Никонов поделился личным лайфхаком для борьбы с жарой – охлаждение точек пульса (мест, где он ощущается через кожу – запястья, шея, внутренняя сторона локтей, коленей, лодыжек).
Напомним, нижегородцам рекомендовали не пить алкоголь перед сном. Также не стоит употреблять напитки с высоким содержанием кофеина.
