Нижегородцам рекомендовали не спать долго в выходные дни. Если делать это регулярно, можно заработать хроническую бессонницу. Об этом сообщается в телеграм-канале «Бокал прессека».
Источник приводит данные президента Российского общества сомнологов Романа Бузунова. Согласно исследованиям, москвичи встают на два часа позже в выходные дни, а некоторые – на четыре часа. При этом люди, придерживающиеся такого режима, могут почувствовать усталость, бессонницу и головные боли.
– Люди, которые в будни встают на работу в 6 утра, а в выходные отсыпаются до 11, помимо других проблем со здоровьем, могут приобрести и хроническую бессонницу, – говорится в сообщении.
Чтобы наладить режим сна, необходимо ежедневно ложиться и вставать в одно время с погрешностью в 30 минут. Также необходимо основательно подойти к выбору матраса, подушки и штор.
Ранее мы писали, что ученые ННГУ дали рекомендации нижегородцам с дневной сонливостью.
