Следует придерживаться 4 простых правил
Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики дал советы о том, как нормализовать питание после затяжных праздников. Советами медики поделились в своих социальных сетях.
Так как во время новогодних праздников люди могут переусердствовать с калорийными и сытными блюдами, сейчас им нужно постепенно возвращаться в норму, переходя на правильное и здоровое питание.
– Соблюдайте эти простые правила, и постепенно вы придете в норму, – подсказывают медики в своих соцсетях и дают следующие советы:
– начать питаться по расписанию;
– пить больше воды;
– уменьшить количество углеводов, но не отказываться от них полностью;
– больше сна и меньше стресса.
Раньше мы уже писали, что в министерстве здравоохранения подготовили советы для нижегородцев на 2022 год.
