Иногда мы не задумываемся, а действительно ли так необходима вещь, которую собираемся приобрести в магазине. Что же делать с навязчивой потребностью что-то прикупить, которую называют шопоголизмом? На эту тему корреспондент издания «Живем в Нижнем» пообщалась с клиническим психологом и аддиктологом Мариной Локотковой.
Что это такое?
Любая зависимость, как отмечает Марина Локоткова, выражается в том, что человек может совершать необдуманные действия. В психологии это называется компульсивность – необдуманное, неосознанное автоматическое действие/слово/поступок/решение, которое связано с какой-то сферой и благодаря чему человек «утилизирует» какое-то чувство.
«Где зависимость – там всегда отсутствие контроля, т.е. человек необдуманно совершает какое-то действие», – подчеркивает психолог.
Одним из видов зависимостей является ониомания – это желание совершать покупки без какой-либо надобности. По-другому ее еще называют шопоголизм.
«Формы у этой зависимости могут быть разные. Это может быть тотальный шопоголизм, когда человеку вообще все равно, что покупать. Он может прийти в какой-нибудь сувенирный магазин и найти там себе абсолютную безделушку, купить ее, а потом она будет погребена в каких-то дальних ящиках. Это вещь не нужна человеку, но он не устоял перед ее покупкой», – рассказывает Марина Локоткова.
Есть и те, у кого шопоголизм проявляется исключительно в определенной сфере.
«К примеру, женщины могут собирать целые коллекции украшений, которые они никогда не надевают, – они просто у них есть. В этом случае у женщин утилизируется определенные желения или представления о том, чем они могут обладать. Или через эти украшения они себя утешают. Украшения позволяют чувствовать себя хорошо в короткий момент», – говорит психолог.
Также зависимость от покупок проявляется через коллекционирование, например, камней, монет и т.п. Врач отмечает, что подобное поведение тоже можно отнести к зависимости – зачастую ресурсы коллекционера и его семьи «стянуты» в эту сферу. Человек может жертвовать удовлетворением базовых потребностей ради покупки желанного предмета.
Нельзя точно выделить людей, которые наиболее предрасположены к шопоголизму, однако врач подмечает несколько признаков.
«К шопоголизму наибольше предрасположены люди с зависимой самооценкой, которые очень чувствительны к мнению окружающих о себе; с низким уровнем устойчивости к стрессу; с повышенной внушаемостью и адреналинозависимые. Но это не специфические качества именно для шопоголизма. То же самое можно сказать и об игроманах, и о сексоголиках. Кстати, очень часто эти зависимости сочетаются, и тогда мы говорим о полимодальной зависимости», – говорит Марина Локоткова.
Как появляется зависимость
Любая зависимость формируется обычно в сложные моменты, когда человек испытывает сильные эмоции и не может с ними справиться. Как отмечает врач, в современном мире зависимость, в том числе и ониомания, появляется в момент тревоги – человек в момент волнения купил вещь, испытал всплеск адреналина и получил удовольствие. Всё, реакция закрепилась.
«Теперь психика будет “знать”, как ей справляться с тревогой. И это дело случая во многом, какая реакция закрепиться. Человек в такой же тревоге может, например, заняться жестким сексом с партнером, и психика через тот же адреналин сделает его зависимым от БДСМ-практик», – говорит психолог.
Тревога может возникать по различным поводам: из-за одиночества, из-за невозможности удовлетворить элементарные потребности, из-за непринятия себя, из-за отсутствия чувства безопасности и т.д.
«В шопоголизме, в основном, реализуется тревога, которая связана с благополучием. Буду ли я тем человеком, у которого всё будет хорошо? И тогда через приобретение вещей психика как будто бы сама себе подтверждает этот факт: у меня есть деньги, со мной все хорошо, я могу осуществлять все свои желания, я могу в любой момент иметь то, что для меня кажется привлекательным, интересным, то, что мне хочется», – говорит Марина Локоткова.
Очень важно понимать, что при ониомании человек наносит себе вред. Людей, у которых много денег и которые покупают себе вещи из развлечения, не принято считать зависимыми.
«Это такой способ занятия себя. Мы не будем называть это шопоголизмом, это форма развлечения. Зависимость же – это про ущерб, когда у человека в соответствии с этим поведением страдает какая-либо сфера жизни, что он, кстати, может не замечать, но что видно его кругу общения. Если человеку это не вредит – это развлечение, если же наоборот – то уже зависимость», – объясняет психолог.
Чем опасен шопоголизм?
Как отмечает Марина Локоткова, любая зависимость опасна, поскольку проблема, из-за которой и возникла «вредная привычка», не исчезает. В случае с ониоманией тревога может так и оставаться, только усиливаясь, поскольку страдает еще и кошелек.
«С каждой компульсивной покупкой человек понимает, что, во-первых, он теряет контроль над собой, во-вторых, что живет неправильно. Некоторые зависимые понимают внутри, что их поведение неполезно, но снаружи, при других людях, всё отрицают. При этом они очень активно и даже агрессивно защищают свою зависимость, но наедине с собой понимают в какой-то момент, что у них не все в порядке. Если человек признал, что у него есть зависимость, он уже сделал небольшой шаг к выздоровлению», – подчеркивает психолог.
Специалист отмечает, что зависимости как раз и коварны тем, что зачастую человек просто не признает их наличие у себя.
«В его жизни другие какие-то трудности, а зависимость – это способ их переживать. Даже если женщина приходит и говорит, например, что “в семье конфликты, потому что муж считает, что я много трачу”, она видит проблему в том, что муж жадный, денег зарабатывает мало, или ее не понимает, ее не любит или еще что-то подобное. Про то, что у нее проблемы, и она действительно слишком много тратит, она поймет только после уже работы с психотерапевтом», – подчеркивает Марина Локоткова.
У каждого зависимого бывает период, когда он дает себе обещание больше не поддаваться привычке и взять ее под контроль. Но затем он снова срывается.
«Зависимость можно сравнить с нахождением на эмоциональных качелях. У человека появляется чувство вины, стыда за то, что он так себя ведет, и он все дальше и дальше уходит в этот колодец, все больше обвиняя и стыдя себя», – говорит Марина Локоткова.
В связи этим у человека проявляется депрессивность, самообвинение и самобичевание. Внешне он может держать лицо, но внутри он чувствует, что все плохо. Мало кто справляется с подобными проблемами, однако врач отмечает, что с шопоголизмом сейчас хорошо справляются в психотерапии. При этом, по словам Марины Локотковой, именно с запросом ониомании пациенты обращаются нечасто.
«Обычно это всплывает уже во время психотерапевтической работы. Обращаются со следующим: не могу найти себя (подразумевая, на какую пойти работу, где будет много денег), муж не амбициозен, ему ничего не надо (не зарабатывает столько, сколько нужно мне), депрессия (не могу позволить себе такую жизнь как хочу), тревожно-депрессивное расстройство (хочу очень много, но не знаю как этого достичь), конфликты в семье или конфликты на работе», – отмечает психолог.
Казалось бы, что появившиеся маркетплейсы могли сказаться на развитии шопоголизма у людей. Однако Марина Локоткова заверяет, что подобные платформы нисколько не повлияли на рост ониомании.
«Это всего лишь средство, чтобы утилизировать свои эмоции и проявить компульсию. Зависимый найдет, где закупиться – не через маркетплейс, так в обычном магазине. Однако я бы отметила, что все эти приложения влияют на скорость развития зависимости у человека. Благодаря маркетплейсам покупки совершаются быстрее, а ощущения, что деньги тратятся, как будто и нет», – подчеркнула Марина Локоткова.
Как бороться?
Зависимость не появляется на пустом месте.
«Наличие подобных привычек говорит о том, что у сформировавшейся личности есть какие-то дефициты в работе самых главных функций, которые как раз и формируют личность, – волевой функции, функции самоконтроля и функции регуляции эмоции. Если они работают неправильно, то человек сам не справится с зависимостью», – отмечает Марина Локоткова.
При лечении зависимости от покупок, по словам психолога, хорошо помогают группы поддержки – в Нижнем Новгороде существует группа анонимных шопоголиков. При этом помощь специалистов также необходима – для этого и следует обращаться к аддиктологам, которые как раз занимаются лечением зависимостей.
«Это психолог не общего профиля, это клинический психолог, не медицинский психотерапевт. Когда начинает развиваться даже нехимическая зависимость, начинают смещаться метаболические процессы, поскольку она подкрепляется гормональными механизмами. Поэтому нужен специалист, который в этом разбирается», – говорит Марина Локоткова.
Как отметила специалист, в Нижнем Новгороде сейчас много хороших клинических психологов, которые умеют работать с шопоголизмом.
Случай из практики
Марина Локоткова поделилась небольшой историей работы с шопоголиком из практики.
«Самый смешной эпизод был, когда я работала с молодым мужчиной, у которого шопоголизм был в сочетании с наркоманией (курил запрещенные вещества). Накануне приема у меня он был в торговом центре, где сделал очень много покупок. Среди них были кроссовки, за которыми, собственно, он туда и приехал и о которых мечтал. Он выжидал, когда они появятся в продаже, и, наконец, момент настал.
Но, устав от такого напряженного дня в беготне по магазинам, молодой человек в этом же центре зашел в один из ресторанов пообедать и забыл там все свои пакеты с покупками. Вспомнил о них только вечером, когда его мама спросила про те самые желанные кроссовки. То есть, совершив покупки и реализовав свое желание обладать всеми этими вещами, он стал настолько к ним равнодушен, что спокойно про них забыл и не вспоминал, пока мама случайно не напомнила. Вот так проявляется зависимость», – рассказала Марина Локоткова.
Шопоголизм – довольно необычная, но в то же время опасная зависимость. Ошибочно люди вешают ярлык «шопоголик» всем, кто иногда совершает большие или незапланированные покупки. Однако проблема ониоманов гораздо глубже – маниакальное желание пополнить коллекцию серьезно бьет по кошельку и ментальному здоровью «шопоголика». Присмотритесь к своему поведению или поведению близких в магазинах, чтобы не пропустить первые звоночки опасной зависимости.
