Врачи посоветовали нижегородцам питаться по расписанию после праздников

Следует придерживаться 4 простых правил

Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики дал советы о том, как нормализовать питание после затяжных праздников. Советами медики поделились в своих социальных сетях.

Так как во время новогодних праздников люди могут переусердствовать с калорийными и сытными блюдами, сейчас им нужно постепенно возвращаться в норму, переходя на правильное и здоровое питание.

- Соблюдайте эти простые правила, и постепенно вы придете в норму, - подсказывают медики в своих соцсетях и дают следующие советы:

- начать питаться по расписанию;

- пить больше воды;

- уменьшить количество углеводов, но не отказываться от них полностью;

- больше сна и меньше стресса.