Бригады экстренных медслужб напомнили нижегородцам о важности соблюдения правил безопасности при купании в проруби на Крещение. Чек-лист представил главный редактор «Стационар-Пресс» Алексей Никонов.
Крещенские купания разрешены взрослым без хронических заболеваний, тем, кто уже практиковал закаливание или холодный душ, а также при нормальном давлении и хорошем самочувствии.
Можно окунаться в прорубь, но с особой осторожностью, новичкам, после болезни (только спустя 2–3 недели), при повышенной тревожности, плохом сне и переутомлении. Крещенские купания категорически запрещены сердечникам, диабетикам, эпилептикам, беременным, а также пациентам с холодовой аллергией. Также нельзя заходить в прорубь как до, так и после приема алкоголя.
Во время крещенских купаний не следует погружаться в воду с головой из-за риска холодового шока, задерживать дыхание. Врачи напоминают, что чем холоднее воздух, тем меньше можно находиться в воде. Массовое купание «на спор» — максимальный риск.
Новичкам рекомендуют погружаться в прорубь не более чем на 20 секунд, опытным – до минуты. При выходе из воды необходимо как можно скорее вытереться насухо, надеть теплую одежду и шапку, согреться горячим безалкогольным напитком и уйти с холода.
«Срочно выходить, если почувствовали резкую слабость, головокружение, онемение рук/ног, сбилось дыхание. Врачи напоминают, что крещенские купания — это не «оздоровление», а кратковременный экстремальный стресс», — говорится в сообщении.
Ранее мы писали, что крещенские морозы прогнозируются в Нижегородской области к 17 января.
