Нутрициолог Екатерина Кулова предостерегла нижегородцев от голодания после новогодних праздников. Рекомендации доктора опубликованы в телеграм-канале «Бокал прессека».
Так, среди типичных ошибок выхода из новогоднего «зажора» эксперт назвала резкое уменьшение калорий, которое может привести к нарушению обмена веществ и проблемам с поджелудочной железой. Максимальное снижение не должно превышать 300-350 ккал в сутки. Экстренные методы сгонки набранного за праздники веса с помощью монодиет на кефире, яблоках или минеральной воде врач также считает опасными.
Следует быть осторожнее и с медикаментами: например, сорбенты и препараты с ферментами в подобных случаях считаются неэффективными.
По словам Екатерины Куловой, вернуться к привычному пищевому поведению после праздников будет возможно, ограничившись трехразовым питанием и отказавшись от перекусов. Стоит исключить из рациона жареные и маринованные продукты, блюда с высокой калорийностью и большим количеством углеводов.
Традиционный совет для желающих скинуть лишние килограммы: больше двигаться. Тем, кто бы хотел избавиться от отеков, врач напоминает о пользе массажа и душа Шарко.
Ранее специалисты предостерегли нижегородцев от совместного употребления таблеток и алкоголя.
