Врач-методист Центра медицинской профилактики в Краснодаре Марина Долгушкина призвала пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем SPF не менее 30, сообщает «Кубань Информ».
Наносить SPF-средства следует за 20-30 минут до выхода на солнце. Обновлять крем необходимо каждые два часа, а также после купания или активного потоотделения. В жару отдавайте предпочтение одежде из льна или хлопка в светлых тонах. При выходе на улицу не лишним будет надеть головной убор и солнцезащитные очки.
Следует избегать прямых солнечных лучей в период наибольшей активности солнца – с 10 часов утра до 4 часов дня. В эти же часы лучше отказаться и от интенсивных тренировок и физнагрузок. В жару следует также отказаться от алкоголя и кофеина.
Ранее врач-трихолог Татьяна Варенова не рекомендовала нижегородцам засыпать с мокрыми волосами в жару.
