Врач-проктолог Антон Симонов рекомендовал постящимся нижегородцам включать в свой рацион белки и жирные кислоты омега-3. Об этом сообщается в телеграм-канале «Бокал прессека».
В последнее время отмечается увеличение числа обращений по поводу запоров. Причем чаще всего на них жалуются люди, которые неправильно соблюдают Великий пост.
Постящимся важно разнообразить рацион бобовыми, орехами, семенами, соевыми продуктами, где содержится много белка. Также помогут жирные кислоты омега-3 льняное и оливковое масло.
Врач не советует нижегородцам пить кофе натощак. Кроме того, рекомендуется ходить в туалет без гаджетов и соблюдать физиологическую позу при испражнении – ставить под ноги подставку.
«Без лечения длительные и регулярные запоры могут привести к более серьезным проблемам: геморрою и трещинам прямой кишки», – напомнил врач.
Ранее мы писали, что нижегородский Роспотребнадзор напомнил о трех ошибках постящихся.
