После атаки беспилотников на Нижегородскую область эксперты публикуют рекомендации для тех, кто обеспокоен случившимся. Советы для борьбы со стрессом представил в своём телеграм-канале «Бокал прессека» главный редактор «Стационар-Пресс» Алексей Никонов.
Первое и главное, что следует сделать — устроить себе информационный детокс: не обновлять бесконечно новостные сводки и не сидеть в телеграм-каналах. Всё, что могло — уже произошло, дальше идет лишь информационная раскрутка, а иногда и нагнетание.
Если вы ощущаете, что вас накрывает тревога, начните проговаривать свои чувства и переживания, не запирая их внутри. Это полезно делать, даже если рядом с вами никого нет. Озвучивание проблемы поможет вам успокоиться.
Также можно эффективно бороться со стрессом на физическом уровне: заняться спортом, пойти на массаж, сходить в бассейн, потанцевать.
Специалисты отмечают, что ощущать страх в такие моменты — нормально. Нужно себе в этом честно признаться и не замалчивать такие моменты.
Ранее мы писали, что нижегородцы стали тратить на психологов и борьбу со стрессом в 2024 году на 42% больше, чем годом ранеее.
