Главный врач клинической психиатрической больницы №1 Нижнего Новгорода Юрий Сучков рассказал о том, как справиться с постновогодним стрессом.
Длительный отдых может вывести человека из психологического равновесия. Возвращаться к рабочему режиму рекомендуется постепенно. Так, за несколько дней до выхода на работу стоит сдвигать время отбоя и подъема на 15-30 минут.
Основа восстановления – это качественный сон. Специалист рекомендует спать не менее 7-8 часов в сутки. Перед сном важно проветрить комнату, убрать свет и шум. Еще одно правило – это здоровое питание. После праздничного рациона важно вернуться к правильной пище.
Врач также посоветовал планировать свое время.
«Составьте список дел на ближайшую неделю. Разделите большие задачи на мелкие и выполнимые. Это поможет избежать чувства перегруженности и повысит продуктивность», — сказал Юрий Сучков.
Напомним, нижегородская скорая помощь обработала более 200 000 вызовов в 2025 году.
