Нижегородский эндокринолог Екатерина Иванова рассказала, как правильно рассчитать формулу потребления воды. Советы врача появились в телеграм-канале «Бокал пресека».
Медик рекомендует не опираться на формулу «два литра в сутки», так как норма потребления выглядит иначе — «30 мл на килограмм вашего идеального веса».
Также Екатерина Иванова советует раз в час выпивать по 100 мл воды без совмещения с приемами пищи для правильной гидратации организма. Кроме того, стоит отдать предпочтение щелочной воде с рН 9-9.5. Она считается самой полезной.
Ранее мы писали, что нижегородцы могут бесплатно проверить родинки в парке «Швейцария» 27 и 31 мая.
