Нижегородские специалисты развеяли традиционные представления о завтраках, которые часто встречаются в рекламе. Людям рекомендовали не употреблять с утра ряд популярных продуктов. Об этом сообщается в телеграм-канале «Бокал прессека».
В частности, под запрет попали сладкие мюсли, белый хлеб и йогурты. Они относятся к быстрым углеводам. Эти продукты могут резко повысить сахар в крови, а затем также резко понизить. В результате человек почувствует усталость и голод.
Не рекомендуется пить на завтрак кислые соки и морсы. Они раздражают слизистую органов пищеварения и стимулируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы.
Завтрак не стоит начинать и с чашечки кофе. Напиток способствует выделению кислоты в желудке, что раздражает слизистую.
Воду также следует пить определенной температуры. Это связано с тем, что холодная - спазмирует желудок и тормозит пищеварение, а слишком горячая - травмирует пищевод.
Эксперты советуют начинать утро с английского завтрака, насыщенного белком.
Ранее мы писали, что нижегородский врач рассказала о способах уберечь себя от кишечных инфекций.