Нижегородцам рассказали, как не поддаваться осенней хандре

Главный редактор «Стационар пресс» Алексей Никонов рассказал об осенней хандре и том, как с ней справляться. Полезные советы он опубликовал на своем телеграм-канале «Бокал прессека».

«Осенняя хандра» – не медицинский термин, но она напрямую влияет на ментальное здоровье человека. Из-за сокращения светового дня и быстрого расхода организмом энергии люди становятся вялыми. При этом возникают новые родительские и рабочие обязательства, что контрастирует с летней беззаботностью.

«Но мы же не переживаем, что закончился день и наступила ночь. На каждое время суток у нас есть свои привычки и планы, так и со сменой времен года, важно правильно интерпретировать происходящие события. Задайте себе вопрос: почему я переживаю из-за наступления осени? Что это для меня значит?» – пишет Никонов.

Чтобы помочь себе справится с этим состоянием Алексей Никонов рекомендовал использовать все воспоминания, вызывающие приятные эмоции и ощущения в теле. Также нижегородцам рекомендовали чаще выходить на прогулки и встречаться с приятными им людьми, пока погода это позволяет. Теплый сентябрь этому только способствует.

Напомним, нижегородцам рассказали о профилактике эмоционального выгорания.